• 毎日、彼女に暖かい飲み物を用意する
• 彼女が話すことについて、彼女が感じた気持ちを肯定する
• 彼女の手料理を全力で食べる
• 彼女が好きな料理ビデオを一緒に楽しむ
• 彼女の心理的安全性を確保する
  • 優先して受け入れる
  • 快く引き受ける
  • スキルや才能について繰り返し肯定的なフィードバックを口にする

• 目の前の１つに集中して取り組む。
• 大きな目標をみるより、小さな目標と小さな成果を積み重ねる。
• タスクや思考はとにかく書き出して脳内を整理する。
• いろんなことをできるようになろうとしない、得意なことに集中して極める。
  • 不得手なことは簡単な改善だけに留める。

お金のために、特に貧しさのために、人とのつながりを失うのはとても悲しいことだ。
誰かに対してネガティブな感情を持ったとき、もし自分に十分なお金があるとして、そのネガティブな感情が生まれないと思うなら、今すぐゆるしたほうがいい。
人ではなく、お金がないことを憎んだ方がいい。

【宣誓】食器洗いを自分担当にする！

とにかく食洗器に突っ込む！時間も気にしない！
食器量が足りないときは、しばらく洗っていないものを集めて突っ込む！
たぶん、彼女がするより自分がした方がキッチンを清潔に保てる！

無謀に思えるようなときこそ、ただ信じた方がいい。
少なくとも、立ち止まるより、少しでも信じて動いた方がいい。

今年は、彼女を去年よりもしあわせにする。

• おいしい朝ごはんを作る。
• 彼女が疲れていたら、がんばってごはんを作る。
• 笑顔で彼女に接する時間を増やす。
• 彼女のためにお茶を用意する。
• 水回りの掃除をがんばる。
  • 特に、キッチン・洗面台は自分の持ち場くらいに日常的に掃除する。
  • トイレ掃除はできるだけがんばる。
• お風呂を習慣にする。
• 彼女ができないこと（難しいこと）を非難しない。自分が手本のようにやる。

誕生日や記念日は……来年以降がんばる。